Teraz trenuje splitem kazda partie 2 razy w tygodniu. Wczesniej trenowalem 1,5 roku fbw 4 razy w tygodniu. Masa idzie mi teraz dużo szybciej niż na fbw.Nie czuje zmęczenia ani przetrenowania. Najgorsze jest to ze po chorobie ciężko jest wrócić do takiej formy jak przed choroba dlatego chciałbym zakupić jakies witaminy bo może one pomoga
[...] uzupelnienia tych luk. Jesli chodzi o gainera - 737 to najgorszy gainer, polecam mass xxl z treca. Jest duzo dobrych gainerow, ale pierw uloz diete zeby wiedziec czy masz jakies luki a jesli beda to bedziesz wiedziala czy kupic gainera czy bialko. Pzdr. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-03-31 21:56:46 Zmieniony przez - patryk1991 w dniu [...]
Max miałem tak samo jak Ty jeżeli miałeś pod skórne z krwia to znaczy ze układ immunologiczny jest w ch** osłabiony. JW flaki to podstawa jeżeli masz apetyt wszystko gra to znaczy że jestes super zdrowy. Na szczęście po woli wracam do siebie zabiegi kosmetyczne ofc musze stosować i w marcu wracam na bombe bo mi sie teskni :D ale już wszystko z [...]
nie bralem ale czytalem, podobno dziala dobrze i duzo tracisz. tabletki itp odpada tylko zastrzyki cos daja. hcg glownie znane jest jako odblok po cyklu ale od pewnego czasu robi sie popularny przy redukcji. wiec jesli chcesz sie kluc i zeby stracic pare kilo szybciej to pewnie dobre bedzie ;p zawsze zostaje ci pestycyd jak DNP. ale takie [...]
wlasnie i w tym jest problem jem duzo i nic nie chce isc bylem u lekarza i powiedzial mi ze nic nie moze zrobic ani poradzic dla tego pozostaly suple i koks tylko nie wiemco i jak brac mam te z animala ale jak narazie nikt nie wyrazilswojej opini
[...] swojego zapotrzebowania mniej więcej, ani ile kalorii dostarczasz, ani tego ile wychodzi ci z diety białka, węgli i tłuszczy. Nie popadaj w monotonię - zamieniaj produkty jakie spożywasz. Nie ma kompletnie żadnych warzyw. Zobacz, chcesz masy a twoim głównym daniem jest chuda pierś z kuraka... wiele kalorii z tego nie wyciągniesz. Przed [...]
co za po***any typ... ale jest duzo takich co mysla ze walniesz troche koksu i bedziesz wielki bez cwiczen:-/ idz do budy pajacu glupi,jak ci sie nie podoba na***** sie tu wypowiadasz? lepiej zeby bylo cie widac z kilometra niz przemykac miedzy blokami jak szczur.
Jak cel masa to HST Uloz dobra diete HMB sprzedaj kup jakis stack kreatynowy (STORM, cell pump, nitro 2, Xpand - srawdzone i dobre) Co do dzialanai HMB jest DUZO watpliwosci. Ja sie niegdy nie skusze.
[...] no chyba ze masz za duzo $ i lubisz miec fajne kolorowe opakowania na pulce nad luzkiem... ja bym polecal kre-alkalyn. bralem wszystko z kreatyn - mono, staki, jablczany teraz jestem tydzien na k-a i musze pochwalic ta kraeatyne bo jest naprawde super. w dawce jak tu juz poczytales moze 0,03g / kg mc - czyli 3g na sto kg. najlepiej caly rok
[...] przypisywał zeby se mogi na silowni pakowac :) natomiast to co powiedział mi lekarz rodzinny masakra :P Stwierdziła ze same chodze na silownie to juz za duzo. Moge chodzic jak bede rozwaznie cwiczył bez przeciazania organizmu.A jesli chodzi o doping stwirdziala ze nawet niemoge brac supli .. jakichkolwiek srodków zawierajacych substancje [...]
A przykladowo jakbym dobil w te 3 tyg z 4 kg mala masa moze by sie udalo czego jest skazane ze z % niedlugo sie tym naciesze? jak bede duzo wpierdzielal ? inni nie maja z tym klopotow ;) a jeszcze bo widze ze patrzycie na przeczytane tematy itd na forum wnikalem przed zarejestrowanie troche.. Zmieniony przez - Taijutsu w dniu 2009-04-06 18:35:58
Spokojnie... Dopiero zaczynasz i musisz przyzwyczaić organizm do przeciążeń jakim będziesz go poddawawał. To jak zaczniesz przełoży sie na to jak będizesz sie dalej rozwijał. Siłka 3x w tygodniu, na każdej sesji treningowej ćwicz całe ciało ( obwodowy trening ułuż). Na pcozatku musisz stworzyć dobre podstawy do dalszej rozbudowy. Zaczynaj od [...]
Na większości produktach jest podana zawartość składników żywieniowych, no ale ogólnie dużo białka ma białko jaja kurzego, nabiał, ryby, mieso z drobiu. Jeśli chodzi o Therme, to tak jak już pisałem wejdż do działu suplementacja i przeczytaj artykuł pt. Therma Pro. Pozdrawiam Ziolek
Dobra oto mój plan tak jak pisałem do tej pory robiłem bez barków, martwego ciągu też nie robie, ogólnie robie 3 i 4 dzień razem bo w tygodniu jestem w stanie być na siłce max 3 razy. Prosze o opinie. A co do dietki co mam wypisaną no to jest ze mam 6gr weglowodanow na kg jesc, 2 gr/kg bialka no i wypisana dietka dużo białek z jaj, płatki na [...]
Hmm a nie za dużo białka w tym wszystkim? I tak jak już mówiłem to 1 z kilku dni ogólnie nie jem samych kabanosow akurat w ten dzień tak to wyszło ogólnie jest też wołowina,łosoś,schab, ryby (te rzeczy z dodatkiem 40g oliwy z oliwek)
Miedź i cynk wykazują antagonistyczne działanie wobec siebie przy pokonywaniu bariery jelito-krew jak również wewnątrzustrojowo (wewnątrzkomórkowo) w wiązaniu się z tioneinami. Bardzo niekorzystny jest zbyt duży stosunek Zn/Cu w surowicy krwi - powoduje to w dalszym okresie problemy ze strony układu krwionośnego (miażdżyca). Niedobory miedzi [...]
zapewne macie racje ale jest tez inna rzecz Kiedys jak wchodziłem na forum kompletnie zielony(teraz tez fachowcem nie jestem ale jakos sobie radze)w mgnienniu oka uzyskiwałem porade.I to od ludzi do ktorych jakos miałem zaufanie(np Faku michail)Teraz ich udział w poradzaniu w dziale trening jest jakos mniejszy,nie udzielaja sie juz tak i od razu [...]
Napisz jakie masz te sprzęty i może uda się wymyśleć jakiś plan B , jak na jeden plan to masz tego zbyt dużo jak chodzi o ilość ćwiczeń . No i na bicka masz wiecej serii niż na nogi :) Wypełnij ankietę i rozpisz dokładnie plan bo ten jest słaby
59 "KM" wagi to dużo ^^ a tak serio najlepsze i najszybsze są na początku po nawet cm w pierwszych mcach (biceps) klata ok 10 kg więcej ale jak up napisał kwestia osoby genu itp. Kreatyne na początek bym odpuścił potem gdy będziesz miał zatrzymania przyrostów to ci mało pomorze więc 1 "strzał" kreatyny jest najlepszy a ja bym [...]
a nie Ruffiera? wiesz.. wszystkie testy są obarczone błędami chciaż jak 2 razy wyszedl ci taki wynik a warunki przeprowadzania testu były zblizone no to pewnie jednak test "ma rację" ale ja np ze step testu mastera tez mialam 1 punkt na 5 a nie zauważyłam problemów z wytrzymałościa, a jeszcze jak systematycznie ćwiczę to już całkiem [...]
pryszcze na koksie
